Prostatit, erkeklerde prostatın akut veya kronik iltihaplanmasıdır. Sebepleri enfeksiyon, pelvisin venöz sisteminde kanın durgunluğu, innervasyon bozuklukları, bağışıklık bozuklukları vb. Olabilir.
Sürece ağrı, pelvik organların işlev bozukluğu ve bazen cinsel işlev bozukluğu eşlik eder. Patoloji, genellikle genç yaşta ortaya çıkan, erkek genitoüriner sistem hastalıklarının yapısında ilk sırada yer alır, bu nedenle önleme ile ilgilenmek önemlidir.
Evde prostatitin önlenmesi, bu faktörlerin etkisini ortadan kaldırmayı amaçlamalıdır. İnflamasyonu ve diğer prostat hastalıklarını önlemek için yaşam tarzına, beslenmeye ve fiziksel aktiviteye özellikle dikkat etmeniz gerekir.
Hastalığın gelişimini ne tetikler?
Hastalığın en yaygın nedenleri:
- hareketsiz yaşam tarzı, hareketsiz çalışma, TV karşısında dinlenme;
- cinsel aktiviteden uzun süreli uzak durma;
- uygunsuz metabolizmaya yol açan düzensiz beslenme;
- kötü alışkanlıklar: sigara içmek, alkol ve bira içmek;
- genitoüriner sistemin kronik hastalıkları;
- cinsel partnerlerin sık sık değişmesi prostatit riskini artırır;
- cinsel yolla bulaşan hastalıklar ve genitoüriner enfeksiyonlar;
- cinsel ilişki sırasında gecikmeli boşalma ve boşalma;
- baharatlı, yağlı, tuzlu, baharatlı yiyeceklerin aşırı tüketimi;
- sık kabızlık, hemoroid;
- azaltılmış bağışıklık.
Bir erkek prostatiti önlemek için mümkün olan önlemleri ne kadar erken almaya başlarsa, sağlığını ve üreme fonksiyonlarını koruma olasılığı da o kadar artar.
Birincil ve ikincil önleme
Prostatitin önlenmesine yönelik önlemler geleneksel olarak birincil ve ikincil olarak ayrılır:
- Birincil önleme, hastalığın gelişmesini önlemeyi amaçlar ve otuzdan sonra her erkek bunu düşünmelidir.
- İkincil korunma, ne yazık ki zaten prostatite aşina olanlar tarafından yapılmalıdır. Amacı, bu hastalığın tekrarını veya kronik hale gelmesini engelleyecek eylemler olmalıdır.
Genel olarak bu hastalığın önlenmesi, yalnızca prostatiti önlemekle kalmayıp aynı zamanda kişinin yaşam kalitesini iyileştiren ve yaşam beklentisini uzatan çok çeşitli tedavi edici ve önleyici tedbirleri içerir.
Erkeklerde prostatiti önlemenin güncel yolları
Risk altında olan erkeklerin kendi sağlıklarına özellikle dikkat etmeleri gerekmektedir. Her şeyden önce bunlar, hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürenler ve nemli bir ortama uzun süre maruz kalmayı, sürekli hipotermiyi veya titremeyi içeren bir işi olanlardır. Önceden gerçekleştirilen prostatitin önlenmesi, kendinizi rahatsız edici bir hastalıktan korumanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca prostatit tedavisine harcanabilecek maddi kaynaklardan da tasarruf edecek.
Evde bu nahoş hastalıktan kaçınmaya yardımcı olacak basit kurallara uymanız önerilir:
- Bir erkek aktif bir yaşam tarzı sürdürmeli ve spor salonuna gitmelidir. Eğer işiniz hareketsizse, ara vermeniz ve yürümeniz gerekir. Bu şekilde pelvisteki kan akışının durması önlenebilir.
- Seks erkek sağlığında önemli bir rol oynar. Cinsel aktivitenin sıklığının ve doğasının prostatın durumunu doğrudan etkilediği uzun zamandır kanıtlanmıştır. Bununla birlikte, rastgele cinsel ilişki ek bir enfeksiyon kaynağıdır. Çeşitli cinsel sapkınlıklar, uzun süreli yoksunluk veya eylemin kasıtlı olarak uzatılması ve kesintiye uğraması prostat bezinin sağlığını olumsuz yönde etkiler. Bu nedenle prostat sağlığı için ideal cinsel yaşam seçeneği, düzenli bir partnerle düzenli, ölçülü seks yapmaktır.
- Beslenmenin temeli tüm vücuda ve özellikle temsili bezlere faydalı besinler olmalıdır. Diyette az yağlı balık ve et çeşitleri, tahıllar, fermente süt ürünleri, taze sebze ve meyveler ile kurutulmuş meyveler, deniz ürünleri, bal, meyve suları ve kompostolar bulunmalıdır. Alkolü, gazlı içecekleri, yağlı ve tütsülenmiş yiyecekleri, unlu mamulleri, sarımsak ve soğanı, mantarları ve sakatatları sınırlayın veya tamamen ortadan kaldırın.
- Hipotermiden kaçınmak. Prostatitin önlenmesinde vücudun savunma sisteminin durumu büyük önem taşımaktadır. Sıcak giyin, hipotermi ve cereyanlardan kaçının.
- Prostat iltihabı, aşırı çalışma, stres, hipotermi ve geçmiş hastalıklar nedeniyle vücudun bağışıklığının azalmasıyla tetiklenebilir. Bu nedenle prostatitin önlenmesi uygun dinlenme ve uykuyu amaçlamalıdır.
- Duş. Acı haplardan kaçınmak için kontrastlı duş almanız yeterlidir. Su jetleri ile yapılan masaj sadece kasık bölgesindeki kan dolaşımını harekete geçirmekle kalmaz, aynı zamanda bağışıklığı da geliştirir.
- Düzenli olarak bir ürolog tarafından kontrol ettirin. Hiçbir hastalık belirtisi olmasa bile bunu yapın. Zaten prostatit vakası geçirdiyseniz bu özellikle önemlidir. Hastalıktan sonraki ilk yıl, her üç ayda bir üroloğa görünün. Önümüzdeki üç yıl - altı ayda bir. Eğer 40 yaş üstü bir erkekseniz doktorunuz mutlaka prostat ultrason muayenesi yaptırmanızı önerecektir.
Prostatitin önlenmesi, erkek gücünün uzun yıllar korunması için önemli bir durumdur. Yöntemleri seçerken hastalığın nedenleri dikkate alınmalıdır. Sonuçta prostat iltihabına katkıda bulunan faktörler farklı olabilir. Bazıları için hareketsiz bir yaşam tarzı, bazıları için kötü alışkanlıklar, bazıları için ise düzensiz veya kesintili cinsel ilişkidir.
Prostatiti önlemek için egzersizler
Hareketsiz, hareketsiz bir yaşam tarzı, pelviste tıkanıklığa ve dolaşım bozukluğuna yol açar. Prostatitin önlenmesi aktif bir yaşam tarzında yatmaktadır.
Şiddetle tavsiye edilir:
- tenis, badminton dersleri;
- pelvik bölgede kan dolaşımını harekete geçiren “endüstriyel” jimnastik;
- egzersiz, sabah koşusu, yürüyüş.
Prostat egzersizlerine gelince, hemen hemen her fiziksel aktivitenin organ üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Yaklaşık bir egzersiz seti şuna benzer:
- Sanki rektumu vücudunuza çekmeye çalışıyormuş gibi perine kaslarını sıkın. Bu egzersizi arka arkaya en az beş kez tekrarlayın ve yaklaşık üç saniye boyunca "kenetlenmiş" pozisyonda kalın;
- Sanki idrara çıkmayı durdurmaya çalışıyormuş gibi perine kaslarını sıkın. Gün içerisinde bu egzersizi en az dört kez 200 yaklaşımla yapmaya çalışın;
- Alternatif olarak samimi kas grubunu gevşetin ve kasın. Hızlandırın ve yavaşlayın;
- Anüsle ilgili kompresyon-gevşetme egzersizleri yapın;
- Sabah hazır olun, tüm kas gruplarını gerin, sonra rahatlayın;
- Ayaklarınızı omuz genişliğinde ayırın. Dizleriniz yanlara yayılmış halde yavaş yarım squat yapın. En az on kez tekrarlayın;
- Yüksek dizlerle yerinde yürümek;
- Yere uzanın. Baldırlarınız veya kalçalarınız hoş bir yorgunluk hissedene kadar bisiklet egzersizini yapın.
Düzenli ağız kavgası ile bile başlayabilirsiniz. İlk başta kendinizi günde 5-10 squat ile sınırlandırmalı, yavaş yavaş egzersiz sayısını artırmalısınız. Ayrıca "popo yürümeyi" de deneyebilirsiniz. Yerde oturarak kalçalarınızın üzerinde “yürümeye” çalışın; Bu tekniği günde 5 dakika uygulamanız yeterlidir.
Prostat masajı
Erkeklerde prostatitin önlenmesi masajı içerir. İşlemler ancak akut dönemden sonra gerçekleştirilir. Profilaktik prostat masajı, kronik süreç sırasında biriken asinlerden patolojik içeriklerin gerekli çıkışını oluşturmak için yapılır.
Parmak masajı kan dolaşımını iyileştirir ve venöz tıkanıklığı azaltır. Arteriyel kan, bez dokusuna akar, trofizmini iyileştirir ve salgı durgunluğunu ortadan kaldırır. Kurs başına 8-10 seans önerilir. Kursların sıklığı, kronik inflamasyondan sonra devam eden normdan sapmalara bağlıdır.
Prostatitin önlenmesi için ilaçlar
Önleme için, bitki bileşenleri içeren ilaçların veya sığır prostat bezinden elde edilen ekstraktların kullanıldığını unutmayın. Bu tür ilaçların etkisi, insan prostatının işleyişini uyarmayı, durgunluğu ortadan kaldırmayı ve sıvı salgı üretimini arttırmayı amaçlamaktadır.
İlaçlar şunları önler:
- pelvik organlarda kanın durgunluğu;
- prostat bezinin inflamatuar süreçleri;
- şişliği hafifletmek.
Ek olarak, prostat hastalıklarının tedavisinde ve önlenmesinde vitaminler reçete edilir - sağlığı iyileştirebilir ve uzun vadede kansere yakalanma riskini azaltabilirler.
Halk ilaçları ile erkeklerde prostatitin önlenmesi
Geleneksel tıp, hastalıkların ve patolojik durumların önlenmesi için daha uygundur.
- Yarım litre sıcak suya iki çay kaşığı ateş otu çayı dökülüp 5 dakika demlenip süzülür. Günde iki kez alın: sabah (aç karnına) ve akşam (yemeklerden yarım saat önce).
- Kestane kabuklarını (yeşil) kaynatma şeklinde demleyip sabahları aç karnına içerseniz, erkeklerin sağlığı her zaman yolunda olacaktır. Bu yeşil kabuk ezilmeli, iki yemek kaşığı alınıp 0,5 litre kaynar su dökülmelidir. İnfüzyon kapatılır ve gece boyunca demlenmeye bırakılır. Sabah 1 çay kaşığı alın. İyileştirici bileşimi serin bir yerde saklayın. Kurs: kaynatma bitene kadar.
- Kabak çekirdeği her gün çiğ olarak tüketilmelidir. Günde 25-30 tohum, yemeklerden yarım saat önce yeterlidir.
- Propolis ve bal prostat iltihabını önlemek için mükemmel araçlardır. Bunları yemekle birlikte tüketin.
- 1 kg ayçiçeği çekirdeğini ve aynı sayıda ceviz çekirdeğini kıyma makinesinden geçirin. Her sabah rendelenmiş bir soğan ve her ikisinden de birer çorba kaşığı yemelisiniz.
Prostatitin önlenmesi erkek sağlığının anahtarıdır. Bunun özgüven, iyi bir ruh hali ve aşağılık kompleksinin olmaması anlamına geldiğini herkes bilir. Bu uzun ve mutlu bir hayat. Prostatitten kaçınmak kolay değildir, ancak mümkündür. Yaşlılığınızı nasıl geçireceğiniz size kalmış.